布藝療癒輔導服務

「一針一線，縫合心靈」
專注手作的當下，找到情緒的出口。

自我探索與療癒的旅程

在投入自己喜愛的活動中，我們自然而然地展開自我探索與療癒。縫紉需要專注，它能幫助我們放鬆身心，並在與布料和針線的互動中減輕焦慮。車縫是一個組織及解難的過程，我們會經歷錯誤與挑戰，但正是這些經歷教會了我們堅持與忍耐的重要性。每一次的縫製都是一次機會，讓我們學習如何從失誤中提取經驗，進而不斷進步。

布藝創作能為生活注入快樂記憶，當親手創造出獨一無二的作品時，感受到的成就感與滿足感無可替代。因此，專注於布藝不僅探索自我，更在療癒過程中獲得滿滿的快樂，是值得每個人去追尋的旅程。

什麼是 Mindful Sewing？

Mindful Sewing 即正念縫紉，是一種將正念（Mindfulness）融入到縫紉過程中的實踐。正念是一種專注於當下、無評價地觀察自身感受與思緒的心態，而在縫紉時運用正念，則強調全身心地投入到製作過程中，專注於每一針每一線，體驗材料的觸感、顏色的搭配以及創作的每一個細節。

Mindful Sewing可以怎樣幫助我們？

1.減少壓力與焦慮

在進行正念縫紉的過程中，參加者需要專注於當前的任務，這種專注力將注意力從生活中的壓力與煩惱轉移至當下的創作行為，從而有效減輕焦慮感，促進心靈的平靜。

2.促進情感釋放

縫紉過程中的專注與沉浸感，可以為參與者提供一個安全的空間，去釋放內心積壓的情緒。透過創作，參加者可以將情感無需使用語言的方式轉化為具體的作品，有助於情感的表達與釋放。

3.提升自我認知

正念縫紉過程中，參加者在製作的同時可能會面對各種挑戰和問題。這些挑戰不僅能促使創造性思考，還能幫助個人增進對自身情感與反應模式的認識，從而提升自我覺察。

4.非語言的情感表達

縫紉作為一種非語言的創作方式，允許參加者透過布料的色彩、紋理和形狀來表達內心的情緒，這對於那些可能難以用言語表達情感的人尤其有效。

5.創造獨特的藝術作品

每一件通過正念縫紉創作出來的作品都是獨一無二的，這不僅是自我表達的體現，也是一種成就感的來源。參加者能夠從中體會到自我價值，並且通過作品傳遞他們的故事和情感。

6.建立與他人的連結

正念縫紉也能成為人際互動的橋樑，當參加者分享自己的作品及創作過程時，可以建立更深入的連結，促進彼此的理解與支持。

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

為什麼情緒輔導可以透過布藝進行？

布藝創作可以作為一種強有力的情感療癒工具，它不僅僅是一種藝術創作，還是一種情感探索和療癒的過程。

當與各種的心理治療方法結合時，便會形成多元化的整合性療癒方式，滿足不同參加者的情感及成長需要。無論是通過藝術、正念還是敘事探索，縫紉都能獨特地促進療癒與自我發現。

表達性藝術治療（Expressive Arts Therapy）：
當言語難以承載複雜情緒，布藝創作提供非語言的表達途徑，幫助釋放壓力與焦慮。

敘事探索（Narrative Therapy）：
在創作的過程中，參加者可以通過構思作品的故事和背景來探索自己的生活經歷。他們可以藉此反思過去的事件，並重新編寫自己的故事，從中尋找新的意義與啟發。

正念減壓（Mindfulness）：
專注於當下的創作活動中，這正是正念的核心。這種專注能夠幫助參加者減少焦慮，清除雜念，從而提升情緒穩定性與心理韌性。

增強自我效能感（Self-Efficacy）：
完成作品的成就感，能重建信心，每一針每一線，都是對自我能力的肯定，讓參加者更加相信自身的價值。

團體連結（Group Therapy）：
在小組中分享創作歷程，促進人際連結，良好的社交支援系統有助於情感的療癒，讓參加者感受到彼此的支持與鼓勵。

這課程設計不僅能夠教導參加者車縫的實用技能，還能在每個環節中融入情緒管理的元素，幫助參加者在創作的過程中自我發現及療癒。同時，這也提供了一個安全且富有創造性的環境，讓學員能夠表達自己、釋放情緒，並與他人建立連結。